Как похудеть в ляжках быстро в домашних условиях, упражнения для похудения ляжек / Глазами мужчины и женщины


Как похудеть в ляжках

На сегодняшний день многих девушек и женщин беспокоит такая проблема, как приведение своей фигуры в идеальное состояние. При решении этой задачи практически каждая представительница женского пола сталкивается с трудностью – как быстро похудеть в ляжках?

Ляжкой называют внутреннюю часть бедер, на которой зачастую можно увидеть обвисшую кожу, прослойку жирка над коленками, так называемые «ушки на бедрах», «галифе» на боках. Также этого пренебрежительного названия достойны и полные бедра.

Следует заранее подготовить себя к тому, что процесс похудения в ляжках комплексный и весьма трудоемкий. Запаситесь терпением, соберите в кулак всю свою силу воли и дерзайте! В этой статье будут приведены полезные рекомендации, которые обязательно помогут вам похудеть в ляжках в домашних условиях.

Итак, что же нужно делать, чтобы похудели ляжки?

1. Необходимо в корне пересмотреть весь свой рацион питания. Ограничьте употребление сладостей, мучных и соленых продуктов, исключите из своего меню фаст-фуд, алкоголь, не ешьте на ночь, отмените перекусы между основными приемами пищи. Помните о том, что ляжки поправляются в первую очередь, и любая вольность грозит отложением в этих местах жира. Курение также является врагом стройных ножек.

2. Следует соблюдать питьевой режим: ни в коем случае не запивайте пищу какой-либо жидкостью, её нужно употреблять за полчаса до еды, а после завтрака, обеда или ужина нужно подождать два часа, перед тем как что-нибудь выпить.

3. Можно использовать специальные косметические средства: скрабы, кремы, кремы-сауны, лосьоны. Они могут быть как домашнего изготовления, так и промышленного производства.

4. Посещайте бассейны, сауны, бани, если это позволяет ваше состояние сердечно-сосудистой системы.

5. Передовой методикой в борьбе с лишним весом является озонотерапия. Местные инъекции этого раствора хорошо помогут вам похудеть в ляжках.

Конечно же, без физических нагрузок похудеть в ляжках практически невозможно. Устраивайте пробежки по утрам, делайте комплексы упражнений для похудения ляжек (нужно задействовать ягодичные и бедренные мышцы, внутреннюю и заднюю части бедра, бицепс, прямую мышцу).

Помимо силовых нагрузок следует выполнять различные дыхательно-гимнастические упражнения, такие как бодифлекс, оксисайз, цигун. Если у вас есть возможность, займитесь йогой, йогалатесом, каким-либо видом современных танцев. Все занятия, основанные на растяжке бедер, как нельзя лучше помогут вам похудеть в ляжках.

Читать еще:

Как похудеть в бедрах дома

Написать комментарий:




  



Пожалуйста, введите буквы, показанные на рисунке выше.
Буквы не регистрозависимы.

Комментарии (2)

  • Lolly 21 июня 2016, 09:09

    Pero que buena tecnica para Atraer Inversionistas para nuestro negocio o proyecto. Esta eitenpmelmandola en cuanto consiga una buena Idea de Negocios.Gracias

  • Ellie 22 июня 2016, 05:49

    Ah, i see. Well tha'ts not too tricky at all!" http://aqrulmvpkvs.com [url=http://optlyca.com]optlyca[/url] [link=http://vxuhwxqndzd.com]vxuhwxqndzd[/link]

Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.